土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。麦焼酎 ひむかのくろうま

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。138円。

買い置きの赤出汁味噌汁です。



38kcal、47円。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



440kcal　498円です。



うどんにつゆをかけて、具を載せ、刻み海苔を振りかけます。

さらに、レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

よくかき混ぜて頂きます。

合わせて503.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。






昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家政夫のミタゾノ（6/19）、「劇場版コードブルー」（'19/12/7）、Ｍ　愛すべき人がいて（6/20）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

きび焼酎 きびの鬼ごろしを水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯。

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コメント 7

こんにちは。
夏場は冷やし豚キムチうどんに野菜増し増しで美味しそう。
「くろうま」コピー読むと、より旨そうです！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-06-21 19:47) 

冷やし豚キムチうどん、食べてみたいです。
麺類も中華料理も大好きです。

by Loby (2020-06-21 20:51) 

ヘルシーメニューの組み立てがお上手ですね。
冷やし豚キムチうどんはファミマではないのかしら。
by とし＠黒猫 (2020-06-21 21:14) 

くろうまの馬のイラスト、可愛いでやすね！
by ぼんぼちぼちぼち (2020-06-21 22:16) 

冷やしキムチ、さっぱり頂けそうです！
蛇足ですが、今日の夜ご飯が豚キムチでした＾＾
by みずき (2020-06-21 23:56) 

冷やし豚キムチというのはいただいたことがないのですが、
豚肉は油が固まらないですか。バラ肉だと油が固まるので、ももかな。
by いっぷく (2020-06-22 06:04) 

ピリ辛系を食べると食欲がでて、もう一品欲しくなりそうです(^_^)
by ぼんさん (2020-06-22 06:29)