土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのオニオンスープ。

46calです。







レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



437kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

ささっとかき混ぜて頂きます。

合わせて508.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、妖怪シェアハウス（8/1）、13（サーティーン）（8/1）、半沢直樹（8/2）、SUITS／スーツ2（8/3）、大江戸スチームパンク（8/4）。
昨夜の風呂読書は、三国志8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

カナディアンウィスキー クラウンローヤルを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。

コメント 6

こんにちは。
和パスタ、いつもよりボリュームがある感じです。
気のせいかな・・・！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2020-08-09 19:23) 

和パスタに野菜を追加で、焼きそばみたいな感じでしょうか。
by とし＠黒猫 (2020-08-09 20:02) 

野菜増量、ナイスアイデアです。そのままではなく電子レンジにかけるところがポイントですね。
by いっぷく (2020-08-09 21:48) 

野菜マシマシなので、多少のカロリーは
誤差ってことには・・・ならないでしょうか＾＾；
by みずき (2020-08-09 23:52) 

ちょっとのオーバーですが、結構、食べ応えありそうですね(^_^)
by ぼんさん (2020-08-10 06:46) 

お早うございます、合掌造りの民家にコメントを
有難うございました。

温野菜を追加すると、豪華に見えます(^^)v
オニオンスープを具沢山にすると良いですね！！

by tarou (2020-08-10 07:58)