土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスもオニオンミックスサラダも無かったので、フレッシュ野菜サラダにしました。

24kcalです。

この容器はレンジで使用できないのでカップに移してから、レンジで500ｗで1分温めます。
ほとんどキャベツです。

レンジで温まった後です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







フレッシュ野菜サラダを入れて、野菜増し増し。

465kcalです。



あぶり焼きチキンが、焼き鳥の缶詰のように見えました。^_^

フレッシュ野菜サラダを入れて、野菜増し増し。


合わせて503kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、カSUPER RICH（10/14）、どうせもう逃げられない（10/14）、アンラッキーガール！（10/14）、お茶にごす。（10/15）、この初恋はフィクションです（10/15）、最愛（10/15）、「太陽の子」（'20/8/15）、おしゃ家ソムリエおしゃ子！2（10/16）、あざと連ドラ（10/16）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語3 吉川 英治。
昨夜の酒は、玉乃光 純米吟醸 ひやおろしを1合と、

芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、

黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、

新ジャンル アサヒ ザ・リッチを1本。

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コメント 5

こんばんは、ほぼ皆既月食にコメントを
有難うございました。
今回は、ほとんど雲に覆われフルで月食を見る
ことは出来ませんでした。
いつも野菜たっぷりの食事、体に良さそうですね(^^)v

by tarou (2021-11-21 20:19) 

ガーリックライス、良いですね。
マスク生活だとお昼でも気にしないで
食べれて良いなぁって思うようになりました＾＾；
by みずき (2021-11-21 22:21) 

あれ？　今日は、彩り野菜ミックスではないのですね。
あれを見ると、日曜が来た、と連想します。
by とし＠黒猫 (2021-11-21 23:35) 

先日、西表島に訪れた際、羽田ー石垣のJAL便でビーフコンソメを飲んだことを思い出しました(^_^)
by ぼんさん (2021-11-22 06:12) 

コンソメスープに野菜を投入するのもいいね。
ちょっぴりオーバーした分は運動すれば大丈夫？(^_^;)
by 英ちゃん (2021-11-22 08:41)