土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。贅沢搾り グレープフルーツ [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
408kcalです。
鮭とほうれん草がたっぷり入っています。
ぶっとい、リガトーニ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ(1/17)、ドクターホワイト(1/17)、ユーチューバーに娘はやらん!(1/17)、私の正しいお兄ちゃん(1/18)、ファイトソング(1/18)、ハレ婚。(1/18)、ムチャブリ! わたしが社長になるなんて(1/19)、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○(1/19)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
贅沢搾り グレープフルーツを1本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
408kcalです。
鮭とほうれん草がたっぷり入っています。
ぶっとい、リガトーニ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、69.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、ミステリと言う勿れ(1/17)、ドクターホワイト(1/17)、ユーチューバーに娘はやらん!(1/17)、私の正しいお兄ちゃん(1/18)、ファイトソング(1/18)、ハレ婚。(1/18)、ムチャブリ! わたしが社長になるなんて(1/19)、ゴシップ#彼女が知りたい本当の○○(1/19)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語6 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 鳴門を1合と、
カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、
贅沢搾り グレープフルーツを1本と、
米焼酎 彩葉を水割りダブルで1杯。
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