木曜のランチはライス無し（カツ丼）

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

野菜サラダ 200円 とサービスの油揚げとわかめの味噌汁 無料。
2018年6月で味噌汁のサービスは終了しました。販売もしていません。

キャベツの千切りがたくさん入っていて、トマトと胡瓜とレタス、さらに大好きなポテトサラダも入っています。
マヨネーズが付いていましたが、ダイエットに良いかなぁとソースで食べました。


ベジタブルファーストで。

そして、大好きなカツ丼 580円（ライス無し 100円引き です）。

カーボンフリーを意識して・・・。
（これまでは半ライスでしたが、以前ポテトサラダを野菜サラダに変えて先に食べて見たら、意外とお腹が1杯になってしまって、今回は御飯は要らないだろうと思いライス無しにして見ましたが、案の定、満腹でした。）


お肉は肉厚です。玉葱もたっぷり入っていました。
普段は御飯に染みこんでいたタレが、底にたっぷりありましたので、これを野菜サラダにかけても良いかも知れません？


しめて780円でした。

ここ数年、目標体重からどんどん遠ざかっていく一方ですので、ゆるゆると「ベジタブルファースト」「カーボンフリー」そして、「グルコーススパイク」を意識して行く様にしています。^_^


昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、まんぷく、今日から俺は!!（11/11）、主婦カツ！（11/11）、SUITS／スーツ（11/12）、僕らは奇跡でできている（11/13）。
昨夜の風呂読書は、鳴門秘帖3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

ジャパニーズウィスキー知多を水割りシングルで1杯と、

カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯。

コメント 6

カツ丼のご飯無しはカツ煮になっちゃいますね！
野菜を先に食べると結構お腹一杯になっちゃいますね(^^)
by ma2ma2 (2018-12-07 19:23) 

カツ丼でライスがないと、カツ煮ですね。
by とし＠黒猫 (2018-12-07 19:32) 

カツ丼のご飯なしはトンカツの卵とじかな。

ベジタブルファーストいいですね。
by nikki (2018-12-07 22:19) 

血糖値スパイクを起こさないようにするわけですね
by とまと (2018-12-07 22:39) 

グルコーススパイク？ちょっと調べてきます。
ベジタブルファーストの発想で、最近は海藻類を
先に食べるようにしています。効果のほどは・・・
全く変わりありません＾＾；
by みずき (2018-12-07 23:48) 

ポテサラとカツ丼、いつも美味しそうです＾＾
でも、白米は欲しいかなぁ（笑）
６月から始めた山歩き、
１日しっかり歩くと体脂肪率は確実に落ちるのに、
なぜか体重は増えます・・・（＾＾；
by こちさ (2018-12-08 01:37)