土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

135g入りですので25.65kcalです。

レンジで600Wで1分間チンしておきます。

70kcalです。



お湯を入れて、

更に、先ほどチンした野菜ミックスを3/4程入れて野菜増し増し。
大根の味が強いです。



409kcalです。



残った野菜ミックスを載せていただきます。


合わせて504.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア



昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ヴィレヴァン!（8/14）、びしょ濡れ探偵　水野羽衣（8/15）、サイン─法医学者 柚木貴志の事件─（8/15）、ルパンの娘（8/15）、コーヒー＆バニラ（8/15）、螢草 菜々の剣（8/16）、ブスだってI LOVE YOU（'18/12/28）、凪のお暇（8/16）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯。

コメント 8

拙宅では、夕食がコンビニです。
ファミマラジオを聴きにいきます。わお。
by とし＠黒猫 (2019-09-08 17:57) 

最近 お魚食べてないな〜
ほぐし鯖 美味しそうです(^^)
by チャー (2019-09-08 21:33) 

ブラックニッカは飲んだことがありますが、クリアはないです＾＾
by とまと (2019-09-08 21:41) 

なるほど！
レンチンしてから汁物に入れると
冷めないし馴染んで良いですね＾＾
by みずき (2019-09-08 23:01) 

野菜ミックスは便利ですね！
割高に感じてなかなか買えないですが・・・（＾＾；
by こちさ (2019-09-09 00:30) 

ご飯がすっかり隠れていますが、それでもオーバーでしたか。
私はもう少しご飯をいただきたいかもしれません
by いっぷく (2019-09-09 03:39) 

お早うございます、臨春閣・旧天瑞寺寿塔覆堂に
コメントを有難うございます。
覆堂だけが古くなり売りに出されたのかな？

野菜ミックス便利ですね、野菜炒めや
焼きそばに入れて良く使います。


by tarou (2019-09-09 09:45) 

やはりご飯があると少々カロリーがありますね。
カロリーが100g単位での表示もありますので、ちゃんと換算しないといけないですね(^_^)
by ぼんさん (2019-09-09 14:21)