木曜のランチはライス抜きではなく、スーパーのランチ。

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋に買いに行きましたが、臨時定休でしたので、
帰る途中にある都市型小型食品スーパーMで買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
110kcal。



豆腐の間にジュレが挟まっていました。

買い置きの赤出汁味噌汁。

36kcal。



これも野菜たっぷりです。
336kcal。




合わせて482kalでしたので、500kcal以下でした。

・・・いつもの弁当屋で、ソースカツ丼が食べたかったのですが・・・。

昨夜の体重は、66.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、MXチャンネルはそのまま！（8/24）、W県警の悲劇（ 8/24）、べしゃり暮らし（8/24）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯と、

カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯（これで1本終了）と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。

コメント 5

赤味噌は塩辛い印象しかありませんから、根本的に文化の違いなんでしょうね(^.^;
by タンタン (2019-09-20 21:08) 

ソースかつ丼はなかったんですか＾＾
残念です。
by とまと (2019-09-20 23:15) 

今日はこれ食べようって時にお店が
休みだと、何を食べるか迷っちゃいますね。
たまに行くスーパーだと、目が迷っちゃいそうです＾＾；
by みずき (2019-09-20 23:19) 

ビーフンはおかずになるのです
炭水化物同士ですけどね
by いっぷく (2019-09-21 02:00) 

ジュレは液体に比べ具材によく絡むので良いですね(^_^)
by ぼんさん (2019-09-21 09:27)