土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。









レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

大豆のお肉！7種野菜のビビンバ丼。
記載が無ければ、肉その物のかみ応えですので分かりません。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



合わせて530.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

今日は、天気の悪い中、ゴルフコンペに参加しています。

帰ってくるのは19時過ぎかな？




昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ゆるキャン△（1/17）、ペンション・恋は桃色（1/17）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵7 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りダブルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りダブルで1杯。

190901ア
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/

コメント 5

今日はめずらしくご飯ありですね。
たまにはちょっとぐらいオーバーでもいいでしょう
by いっぷく (2020-01-26 20:21) 

野菜マシマシってことで＾＾；
今日は予報よりも早く雨が
上がったようですが、現地は
どうでしたでしょうか？
風邪ひかないでくださいね＾＾
by みずき (2020-01-26 22:14) 

ビビンバ丼がとっても美味しそう～♪
食べたくなってきました＾＾
by こちさ (2020-01-26 23:28) 

ビビンバ丼だけで470kcalなのでちょっと厳しかったですね(^_^)
by ぼんさん (2020-01-27 07:42) 

いつもお野菜たっぷりの、お食事は
良いですね(^_-)

by tarou (2020-01-27 12:00)