土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
35kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
452kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
薄味が好みですので、これぐらいがちょうど良いです。
合わせて510.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ゆるキャン△（3/20）、コタキ兄弟と四苦八苦（3/21）、パパがも一度恋をした（3/21）、ハイポジ ～1986年、二度目の青春。～（3/21）、この男は人生最大の過ちです（3/21）、麒麟がくる（3/21）、捜査会議はリビングで おかわり！（3/21）、今夜はコの字で（3/23）、やめるときも、すこやかなるときも（3/23）、「デスノート Light up the NEW world」（'19/4/16）。
昨夜の風呂読書は、三国志3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
35kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
452kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
薄味が好みですので、これぐらいがちょうど良いです。
合わせて510.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ゆるキャン△（3/20）、コタキ兄弟と四苦八苦（3/21）、パパがも一度恋をした（3/21）、ハイポジ ～1986年、二度目の青春。～（3/21）、この男は人生最大の過ちです（3/21）、麒麟がくる（3/21）、捜査会議はリビングで おかわり！（3/21）、今夜はコの字で（3/23）、やめるときも、すこやかなるときも（3/23）、「デスノート Light up the NEW world」（'19/4/16）。
昨夜の風呂読書は、三国志3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯。
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