土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。純米吟醸 鷹勇 強力、きび焼酎 きびの鬼ごろし [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
425kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて488.65kcalでしたので、ナイスクリアです。
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知人が、BSのグルメ番組で紹介されていた鳥取県の強力米で作った酒を買って見たとお裾分けを頂きました。
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昨夜の体重は、67.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エール、僕はどこから（3/12）、DASADA（木）、来世ではちゃんとします（3/12）、ケイジとケンジ 所轄と地検の24時（3/12）、ホームルーム（3/12）、ランチ合コン探偵～恋とグルメと謎解きと～（3/13）、ゆるキャン△（3/13）、コタキ兄弟と四苦八苦（3/14）、トップナイフ-天才脳外科医の条件-（3/14）、アリバイ崩し承ります（3/14）、「新しい王様 Season2 」（'19/4/9）、パパがも一度恋をした（3/14）。
昨夜の風呂読書は、三国志2 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 鷹勇 強力を1合と、
芋焼酎 さつま木挽を水割りダブルで1杯と、
きび焼酎 きびの鬼ごろしを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
425kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて488.65kcalでしたので、ナイスクリアです。
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知人が、BSのグルメ番組で紹介されていた鳥取県の強力米で作った酒を買って見たとお裾分けを頂きました。
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昨夜の体重は、67.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エール、僕はどこから（3/12）、DASADA（木）、来世ではちゃんとします（3/12）、ケイジとケンジ 所轄と地検の24時（3/12）、ホームルーム（3/12）、ランチ合コン探偵～恋とグルメと謎解きと～（3/13）、ゆるキャン△（3/13）、コタキ兄弟と四苦八苦（3/14）、トップナイフ-天才脳外科医の条件-（3/14）、アリバイ崩し承ります（3/14）、「新しい王様 Season2 」（'19/4/9）、パパがも一度恋をした（3/14）。
昨夜の風呂読書は、三国志2 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 鷹勇 強力を1合と、
芋焼酎 さつま木挽を水割りダブルで1杯と、
きび焼酎 きびの鬼ごろしを水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯。
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