土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。芋焼酎 茜霧島、ごま焼酎 紅乙女

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのオニオンスープ。

46calです。







レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



427kcalです。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて498.65kcalでしたので、ぎりぎりクリアです。













昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スポットライト（7/28）、マイラブ・マイベイカー（7/28）、シックスティーン症候群（7/29）。
昨夜の風呂読書は、三国志8 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯。

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