土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのビーフコンソメ。

14cal、38円です。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



473kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

ツユを絡ませて頂きます。

合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。




昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、SUITS／スーツ2（8/31）、大江戸スチームパンク（9/1）、竜の道 二つの顔の復讐者（9/1）、私の家政夫ナギサさん（9/1）。
昨夜の風呂読書は、三国志9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンブラックバレルを水割りシングルで1杯。

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