土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

207kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よく混ぜて頂きます。



269kcalです。







合わせて501.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。




昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、アンサング・シンデレラ　病院薬剤師の処方箋（9/3）、真夏の少年～19452020（9/4）、いとしのニーナ（9/5）、女子グルメバーガー部（9/5）。
昨夜の風呂読書は、三国志9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンブラックバレルを水割りシングルで1杯。

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