土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。



149kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

沈んでいたもやしを掘り起こして、よくかき混ぜていただきます。



348kcalです。



マカロニもたくさん入っていました。

合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、俺たちはあぶなくない～クールにさぼる刑事たち（9/17）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/18）。
昨夜の風呂読書は、三国志10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー ローヤルを水割りシングルで1杯。

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