土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
35kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
453kcalです。
スープを入れて、麺をほぐしておきます。
残った彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて513.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、私たちはどうかしている（9/9）、ほぼ日の怪談。（9/9）、働かざる者たち（9/10）、DASADA～未来へのカウントダウン～（9/10）、アンサング・シンデレラ 病院薬剤師の処方箋（9/10）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/11）、真夏の少年～19452020（9/11）。
昨夜の風呂読書は、三国志9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯と、
泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯（これで一升パックが終了）。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
35kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
453kcalです。
スープを入れて、麺をほぐしておきます。
残った彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて513.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、私たちはどうかしている（9/9）、ほぼ日の怪談。（9/9）、働かざる者たち（9/10）、DASADA～未来へのカウントダウン～（9/10）、アンサング・シンデレラ 病院薬剤師の処方箋（9/10）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/11）、真夏の少年～19452020（9/11）。
昨夜の風呂読書は、三国志9 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯と、
泡盛 島唄黒を水割りダブルで1杯（これで一升パックが終了）。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
