土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
期間限定の新玉ねぎミックスサラダです。

暑い日なので、温めずにそのまま使います。

110g入りですので33calです。



買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







新玉ねぎミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

468kcalです。



半熟卵をはずして別にしておきました。
その後、何かが起きました。

レンジで温めた後で新玉ねぎミックスサラダ入りビーフコンソメを飲んでいたら、知人から電話がありました。
その後、ビビンバ丼を準備しました。
大豆ミートなのでヘルシーです。

ご飯も白米がたっぷりです。

具材をご飯に載せたところです。

新玉ねぎミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

あれ、何か残っていた物がありました。
電話をしていたらすっかり存在を忘れていました。
そのままで頂く羽目になってしまいました。orz

合わせて515kcalでしたので、しっかりオーバーです。


昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、ネメシス（6/6）。
昨夜の風呂読書は、新・水滸伝3 吉川 英治。
昨夜の酒は、純米吟醸 越乃碧を1合と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンブラックラベルを水割りシングルで1杯。

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