土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
期間限定の新玉ねぎミックスサラダです。
暑い日なので、温めずにそのまま使います。
110g入りですので33calです。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
新玉ねぎミックスを入れて、野菜増し増し。
489kcalです。
種を抜いた梅干し。
豚しゃぶと大根おろし。
新玉ねぎミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて536kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、声春っ！（6/3）、警視庁・捜査一課長（（6/3）、レンアイ漫画家（（6/3）、ラブファントム（（6/3）、カラフラブル（（6/3）、ゆるキャン△2（（6/3）、大富豪同心２（6/4）。
昨夜の風呂読書は、新・水滸伝3 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
酒取り焼酎 岸の柳を水割りシングルで1杯と、
泡盛 琉球王朝を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
期間限定の新玉ねぎミックスサラダです。
暑い日なので、温めずにそのまま使います。
110g入りですので33calです。
買い置きのビーフコンソメです。
14calです。
新玉ねぎミックスを入れて、野菜増し増し。
489kcalです。
種を抜いた梅干し。
豚しゃぶと大根おろし。
新玉ねぎミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて536kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、声春っ！（6/3）、警視庁・捜査一課長（（6/3）、レンアイ漫画家（（6/3）、ラブファントム（（6/3）、カラフラブル（（6/3）、ゆるキャン△2（（6/3）、大富豪同心２（6/4）。
昨夜の風呂読書は、新・水滸伝3 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
酒取り焼酎 岸の柳を水割りシングルで1杯と、
泡盛 琉球王朝を水割りダブルで1杯。
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