土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。メロンメロン。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

100gあたり19kcalですから、135gで約26kcal。
　
袋を開いて、レンジでチン。

さらに、ラーメン。

こちらは454kcalです。

海苔は、後から・・・。

半分出来上がり。

そしてここに、レンジでチンしたカット野菜を、どばっと投入して出来上がり。

合わせて約480kcalでしたので、見事クリアーです。
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今朝、ゴルフコンペの景品のメロンを頂きましたが・・・、まだ熟していませんでした。orz




昨夜の体重は、66.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、神ちゅーんず ～鳴らせ！DTM女子～（6/9）、のの湯（6/9）、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（6/9）、ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～（6/10）。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで1本終了）と、

ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、

そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、

黒糖焼酎 高倉を水割りダブルで1杯。