土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分半温めました。

135g入りですので25.65kcalです。

とん汁 129kcal。

後で水っぽいカット野菜を入れるので、お湯は少なめに入れました。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



344kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて498.65kcalでしたので、なんとかクリアです。

昨夜の体重は、67.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ニッポンノワール －刑事Yの反乱－（11/24）、おいしい給食（11/25）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、

アードベッグを水割りシングルで1杯。

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