土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

スンドゥブチゲ 68kcalです。



後で野菜も入れるので、お湯を少なめに入れて、

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

カルビクッパが384kcalです。



ご飯もしっかり入っていました。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて477.65kcalでしたので、楽々クリアです。




昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、知らない人んち（11/12）、ヤヌスの鏡（11/12）、ブラック校則（11/12）、まだ結婚できない男（11/12）、左ききのエレン（11/13）、同期のサクラ（11/13）、死役所（11/14）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで1本終了）と、

191130米焼酎 球磨焼酎を水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯。

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