土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
たったの38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
443kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて506.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
今夜は、高校時代の友人達との飲み会(季節柄忘年会になるのかな?)で銀座に行っています。
昨夜の体重は、67.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、まだ結婚できない男(11/19)、G線上のあなたと私(11/19)、左ききのエレン(11/20)、同期のサクラ(11/20)、死役所(11/21)、グラグラメゾン東京(11/21)、ミリオンジョー(11/21)、ドクターX~外科医・大門未知子~(11/21)、モトカレマニア(11/21)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵5 吉川 英治。
昨夜の酒は、グランドキリン WHITE ALEを1本と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
たったの38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
443kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
合わせて506.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
今夜は、高校時代の友人達との飲み会(季節柄忘年会になるのかな?)で銀座に行っています。
昨夜の体重は、67.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、まだ結婚できない男(11/19)、G線上のあなたと私(11/19)、左ききのエレン(11/20)、同期のサクラ(11/20)、死役所(11/21)、グラグラメゾン東京(11/21)、ミリオンジョー(11/21)、ドクターX~外科医・大門未知子~(11/21)、モトカレマニア(11/21)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵5 吉川 英治。
昨夜の酒は、グランドキリン WHITE ALEを1本と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎 喜界島を水割りダブルで1杯。
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