土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。日曜日のランチは寿司。

土曜のランチはコンビニランチ

仕事納めの土曜日でした。
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。







レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて506.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。
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ちなみに、本日のランチはスーパーTで買ってきた寿司です。
ウニがしっかり捲かれた軍艦巻き入りの少し高めのものもありましたが、こちらの方が数の子と鮪の中とろと鯛や蟹も入っていて美味しそうでした。
11種の寿司盛り合わせ 宴（本鮪中とろ入り） 950円。



買い置きの赤出汁味噌汁と一緒に頂きました。




昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、ウレロ☆未開拓少女（12/3）、ヤヌスの鏡（12/3）、まだ結婚できない男（12/3）、G線上のあなたと私（12/3）、左ききのエレン（12/4）、同期のサクラ（12/4）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、

アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯。


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