土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのビーフコンソメ。

14cal、38円です。





彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



400kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よく混ぜて頂きます。

合わせて439.65kcalでしたので、楽々クリアです。


昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、だから私はメイクする（11/5）、
七人の秘書（11/5）、ルパンの娘（11/5）。
昨夜の風呂読書は、源頼朝1 吉川 英治。
昨夜の酒は、一番搾り 超芳醇を1本と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。

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