土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

146kcalです。
　


彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

118kcalです。
　






195kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて484.65kcalでしたので、らくらくクリアです。





昨夜の体重は、68.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、エール、どんぶり委員長（11/15）、
マリーミー！（11/15）、
麒麟がくる（11/15）、
危険なビーナス（11/15）、
極主夫道（11/15）、
監察医 朝顔（11/15）、片恋グルメ日記（11/16）、共演NG（11/16）。
昨夜の風呂読書は、源頼朝2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 西の星を水割りダブルで1杯と、

泡盛 菊之露 を水割りダブルで1杯。

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