木曜のランチはライス抜きではなく、コンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ようよ思い予約の電話を入れたら出ませんでしたので休みのようです。
仕方が無いので、コンビニランチにしました。

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







38kcalです。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

448kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。


合わせて511.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）

昨夜の体重は、67.0kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おちょやん、西荻窪 三ツ星洋酒堂（3/4）、江戸モアゼル～令和で恋、いたしんす。～（3/4）。
昨夜の風呂読書は、平の将門 吉川 英治。
昨夜の酒は、北秋田 純米大吟醸を1合（これで4合瓶が終了）と、

泡盛 残波を水割りダブルで1杯と、

そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯。

ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/