土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

149kcalです。

うま塩ドレッシングが、しっかり混ぜたつもりでしたが、下の方にたくさん落ちていって、最後の方が塩っぱかったです。



たったの339kcalです。



買い置きの赤出汁味噌汁です。









合わせて523kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、左ききのエレン（12/18）、同期のサクラ（12/18）、死役所（12/19）、グラグラメゾン東京（12/19）、ミリオンジョー（12/19）、ドクターX～外科医・大門未知子～（12/19）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯と、

泡盛 美浜（ちゅらはま）を水割りダブルで1杯。


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