土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







35kcalです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

417kcalです。



御飯もたっぷり入っていました。

合わせて477.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、67.5kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、来世ではちゃんとします（2/13）、ケイジとケンジ　所轄と地検の24時（2/13）、ホームルーム（2/13）、ランチ合コン探偵～恋とグルメと謎解きと～（2/14）、ゆるキャン△（2/14）、女子高生の無駄づかい（2/14）、コタキ兄弟と四苦八苦（2/15）、トップナイフ-天才脳外科医の条件-（2/15）。
昨夜の風呂読書は、三国志1 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

ジャパニーズウィスキー スペシャルリザーブを水割りダブルで1杯と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りダブルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りダブルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りダブルで1杯。

ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/

酒、酒、酒（2020.03）

200328赤ワイン
191130米焼酎 球磨焼酎

200322赤ワイン

200319白ワイン

200308赤ワイン

200309白ワイン

191126ごま焼酎 紅乙女

200315やんちゃ酒

200310チョーヤ ウメッシュ

200310－196℃ストロングゼロ ダブルレモン