土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







35kcalです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



428kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



合わせて488.65kcalでしたので、楽々クリアです。

昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、「チア☆ダン〜女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話」（'19/2/24）、SEDAI WARS（2/19）、知らなくていいコト（2/19）、
名古屋行き最終列車2020（2/19）、
僕はどこから（2/20）、
DASADA（2/20）、「ソロモンの偽証 前編・事件」（'19/2/25）
、来世ではちゃんとします（2/20）、
ケイジとケンジ　所轄と地検の24時（2/20）。
昨夜の風呂読書は、三国志1 吉川 英治。
昨夜の酒は、グランドキリン IPLを1本と、

米焼酎 球磨焼酎を水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯。

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