土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

カップスープです。80kcalです。
　
お湯を入れて、

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

小さい容器ですので、たったの303kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて408.65kcalでしたので、らっくらくクリアです。

昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、スカーレット、今夜はコの字で（2/25）、「二つの祖国 前編」（'19/3/23）、100文字アイデアをドラマにした！（2/25）、
やめるときも、すこやかなるときも（2/25）。
昨夜の風呂読書は、三国志1 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

麦焼酎 田苑金ラベルを水割りダブルで1杯と、

泡盛 久米島の久米仙を水割りダブルで1杯。

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