土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





35kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

新発売のチンジャオロース丼です。
441kcalです。



上のトレイをはずそうとすると、下段のライスの湯気がとても熱くて上手にはずそうとすると火傷をしそうです。
傾けて、ライスにかけるとそれは回避できそうです。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



しっかり混ぜて頂きます。

合わせて501.65kcalでしたので、ちょっぴりりオーバーです。


昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、運命から始まる恋（6/6）。
昨夜の風呂読書は、三国志5 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、

そば焼酎 天照を水割りダブルで1杯と、

黒糖焼酎 れんとを水割りダブルで1杯。

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