土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのオニオンスープ。

46calです。







レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



486kcalです。

刻み海苔、鰹節、葱、大根おろしも入っています。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



合わせて557.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。


昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、運命から始まる恋（6/13）、「ほんとうにあった怖い話 20周年スペシャル」（'19/10/12）、「億男」（'19/10/25）、Ｍ　愛すべき人がいて（6/13）、年下彼氏（6/14）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本（これで1本終了）と、

ジャパニーズウィスキー ロイヤルを水割りシングルで1杯と、

カナディアンウィスキー クラウンローヤルを水割りシングルで1杯。

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