土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。





38kcal、47円です。

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



457kcalです。

具材がこれだけあります。

麺ツユもたっぷり入っています。

これだけでも美味しそうですが、

レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

しっかり混ぜて頂きました。

合わせて520.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。


昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家政夫のミタゾノ（6/26）、未満警察　ミッドナイトランナー（7/27）、Ｍ　愛すべき人がいて（6/27）、「黒蜥蜴」（'19/12/29）、「義母と娘のブルース 2020年謹賀新年スペシャル」（'20/1/2）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りシングルで1杯。

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