土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。麦焼酎 ひむかのくろうま

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。138円。

買い置きの赤出汁味噌汁です。



38kcal、47円。





レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



440kcal　498円です。



うどんにつゆをかけて、具を載せ、刻み海苔を振りかけます。

さらに、レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。

よくかき混ぜて頂きます。

合わせて503.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。






昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、家政夫のミタゾノ（6/19）、「劇場版コードブルー」（'19/12/7）、Ｍ　愛すべき人がいて（6/20）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

きび焼酎 きびの鬼ごろしを水割りダブルで1杯と、

麦焼酎 ひむかのくろうまを水割りダブルで1杯。

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