土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。サクランボ（紅秀峰） [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
たったの283kcalです。
具もたくさん入っています。
めんつゆをかけて、麺をほぐしておきます。
これが、そのままの状態です。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
しっかりかき混ぜて頂きます。
まだまだ余裕があったので、もう一品追加しました。
98kcalです。
合わせて441.65kcalでしたので、楽々クリアです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
秋田の知人から頂いたお中元です。^_^
紅秀峰の特3Lサイズです。
家に帰ったら、もう先に食べられちゃっていました。orz
これもお中元です。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、love distance（7/9）、DASADA～未来へのカウントダウン～（7/9）、私の部下のハルトくん（7/9）、ギルティ～この恋は罪ですか？～（7/9）、家政夫のミタゾノ（7/10）、女子グルメバーガー部（7/11）、未満警察 ミッドナイトランナー（7/11）、「咲~Saki〜」（1/12）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りダブルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
たったの283kcalです。
具もたくさん入っています。
めんつゆをかけて、麺をほぐしておきます。
これが、そのままの状態です。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
しっかりかき混ぜて頂きます。
まだまだ余裕があったので、もう一品追加しました。
98kcalです。
合わせて441.65kcalでしたので、楽々クリアです。
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秋田の知人から頂いたお中元です。^_^
紅秀峰の特3Lサイズです。
家に帰ったら、もう先に食べられちゃっていました。orz
これもお中元です。
昨夜の体重は、67.9kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、love distance（7/9）、DASADA～未来へのカウントダウン～（7/9）、私の部下のハルトくん（7/9）、ギルティ～この恋は罪ですか？～（7/9）、家政夫のミタゾノ（7/10）、女子グルメバーガー部（7/11）、未満警察 ミッドナイトランナー（7/11）、「咲~Saki〜」（1/12）。
昨夜の風呂読書は、三国志6 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りダブルで1杯と、
アメリカンウィスキー ワイルドターキー（1ℓ）を水割りダブルで1杯。
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