土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
458kcalです。
辛口ネギや、半熟たまごも入っています。
つゆをかけて、よくかき混ぜます。
具を載せたところです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜた後に、半熟たまごを崩して頂きました。
合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、エ・キ・ス・ト・ラ!!!(7/15)、ふろがーる!(7/16)。
昨夜の風呂読書は、三国志7 吉川 英治。
昨夜の酒は、美丈夫 夏酒を1合と、
芋焼酎 虎斑霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
38kcalです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
458kcalです。
辛口ネギや、半熟たまごも入っています。
つゆをかけて、よくかき混ぜます。
具を載せたところです。
レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。
よくかき混ぜた後に、半熟たまごを崩して頂きました。
合わせて522.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、67.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、エ・キ・ス・ト・ラ!!!(7/15)、ふろがーる!(7/16)。
昨夜の風呂読書は、三国志7 吉川 英治。
昨夜の酒は、美丈夫 夏酒を1合と、
芋焼酎 虎斑霧島を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/