土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
いつも買っている「彩り野菜」のパックがありませんでした。orz
フレッシュ野菜サラダ 29kcalです。
千切りキャベツがびっしり入っていました。
335kcalです。
人参やごぼうがたっぷり入っています。
フレッシュ野菜サラダを載せて、野菜増し増し。
めんつゆに浸してよく混ぜて頂きます。
少し温くなりますので、さらにレンジでチンしても良いかも知れません。
豆腐です。
118kcalです。
ゆず塩が珍しいです。
少しずつ塩をふりながら頂きました。
合わせて482kcalでしたので、らくらくクリアです。^_^
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、マイラブ・マイベイカー（9/22）、荒ぶる季節の乙女どもよ。（9/23）、私たちはどうかしている（9/23）、恋の切れ目がおカネのはじまり（9/24）、働かざる者たち（9/24）、アンサング・シンデレラ 病院薬剤師の処方箋（9/24）、俺たちはあぶなくない～クールにさぼる刑事たち（9/24）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/25）。
昨夜の風呂読書は、三国志10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/2本（これで1本終了）と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯（これで5合瓶が終了）と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
いつも買っている「彩り野菜」のパックがありませんでした。orz
フレッシュ野菜サラダ 29kcalです。
千切りキャベツがびっしり入っていました。
335kcalです。
人参やごぼうがたっぷり入っています。
フレッシュ野菜サラダを載せて、野菜増し増し。
めんつゆに浸してよく混ぜて頂きます。
少し温くなりますので、さらにレンジでチンしても良いかも知れません。
豆腐です。
118kcalです。
ゆず塩が珍しいです。
少しずつ塩をふりながら頂きました。
合わせて482kcalでしたので、らくらくクリアです。^_^
昨夜の体重は、67.7kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、マイラブ・マイベイカー（9/22）、荒ぶる季節の乙女どもよ。（9/23）、私たちはどうかしている（9/23）、恋の切れ目がおカネのはじまり（9/24）、働かざる者たち（9/24）、アンサング・シンデレラ 病院薬剤師の処方箋（9/24）、俺たちはあぶなくない～クールにさぼる刑事たち（9/24）、キワドい２人-Ｋ２-池袋署刑事課神崎・黒木（9/25）。
昨夜の風呂読書は、三国志10 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/2本（これで1本終了）と、
芋焼酎 茜霧島を水割りダブルで1杯（これで5合瓶が終了）と、
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯。
ヨッシーパパのきまぐれブログ: https://yoshy-papa.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart2: https://yoshy-papa2.blog.ss-blog.jp/
ヨッシーパパのきまぐれブログpart3: https://yoshy-papa3.blog.ss-blog.jp/
