土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。スコッチウィスキー ボウモア、ブルックリンディフェンダーIPA

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きの赤出汁味噌汁です。







38kcalです。

彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

名古屋名物のきしめんがありました。
何十年ぶりかな？

422kcalです。





彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて485.65kcalでしたので、らくらくクリアです。













昨夜の体重は、68.2kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、24 JAPAN（11/20）、
あのコの夢を見たんです。（11/21）、
猫（11/21）、カレーの唄。（11/21）、
先生を消す方程式。（11/21）、
閻魔堂沙羅の推理奇譚（11/21）、
さくらの親子丼（11/21）、どんぶり委員長（11/22）、
マリーミー！（11/22）、
麒麟がくる（11/22）、
危険なビーナス（11/22）
。
昨夜の風呂読書は、源頼朝2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りダブルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りダブルで1杯と、

ブルックリンディフェンダーIPAを1本と、

一番搾り 超芳醇を1本。

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