土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのビーフコンソメ。

14cal、38円です。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



458kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて497.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.6kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、麒麟がくる（12/27）、監察医 朝顔（12/28）。
昨夜の風呂読書は、上杉謙信 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

芋焼酎 木挽BLUEを水割りダブルで1杯と、

ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯。

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