土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
84kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
30円引も嬉しいですね。
362kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、君と世界が終わる日に（1/17）、監察医 朝顔（1/18）、30禁 それは30歳未満お断りの恋。（1/19）、青のSP（スクールポリス）―学校内警察・嶋田隆平―（1/19）、オー！マイ・ボス！恋は別冊で（1/19）、ミヤコが京都にやって来た！（1/19）、シンデレラはライン中！（1/20)。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、越後桜 純米大吟醸を1合と、
ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 露々を水割りダブルで1杯と、
一番搾り 超芳醇を1本。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcalです。
84kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
30円引も嬉しいですね。
362kcalです。
彩り野菜を入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて471.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
（2018年春に購入したコンデジです。ズーム時に埃が目立ちますがご了承下さいm(_ _ )m ）
昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、君と世界が終わる日に（1/17）、監察医 朝顔（1/18）、30禁 それは30歳未満お断りの恋。（1/19）、青のSP（スクールポリス）―学校内警察・嶋田隆平―（1/19）、オー！マイ・ボス！恋は別冊で（1/19）、ミヤコが京都にやって来た！（1/19）、シンデレラはライン中！（1/20)。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、越後桜 純米大吟醸を1合と、
ひし焼酎 菱娘を水割りダブルで1杯と、
米焼酎 露々を水割りダブルで1杯と、
一番搾り 超芳醇を1本。
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