土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。

買い置きのビーフコンソメ。

14cal、38円です。





彩り野菜を入れて、野菜増し増し。



418kcalです。



彩り野菜を入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて457.65kcalでしたので、らくらくクリアです。

昨夜の体重は、68.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、青のSP（スクールポリス）―学校内警察・嶋田隆平―（1/12）。
昨夜の風呂読書は、黒田如水 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで一本終了）と、

ジャパニーズウィスキー サントリーオールドを水割りシングルで1杯と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブを水割りシングルで1杯。

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