土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
430kcalです。
ゆずの皮がたっぷり入っています。
鶏チャーシューの焦げ具合も絶妙です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて493.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、武士スタント逢坂くん！（9/14）、彼女はキレイだった（9/14）、プロミス・シンデレラ（9/14）、劇的に沈黙（9/14）、トーキョー製麺所（9/15）、ガル学。～ガールズガーデン～（9/15）、ただ離婚してないだけ（9/16）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4（これで一本終了）本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか？
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彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
430kcalです。
ゆずの皮がたっぷり入っています。
鶏チャーシューの焦げ具合も絶妙です。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて493.65kcalでしたので、らくらくクリアです。
昨夜の体重は、68.3kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、武士スタント逢坂くん！（9/14）、彼女はキレイだった（9/14）、プロミス・シンデレラ（9/14）、劇的に沈黙（9/14）、トーキョー製麺所（9/15）、ガル学。～ガールズガーデン～（9/15）、ただ離婚してないだけ（9/16）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4（これで一本終了）本と、
芋焼酎 木挽きBLUEを水割りダブルで1杯と、
黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、
黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯と、
麦焼酎 安心院蔵を水割りダブルで1杯。
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