土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。

少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcal 138円です。

買い置きの赤出汁味噌汁です。

48円です。



35kcalです。



彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。



477kcalです。



柚子胡椒がたっぷりかかっています。

長ねぎもたっぷり。

彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて537.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。




昨夜の体重は、69.1kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、おいハンサム!!（1/8）、鎌倉殿の13人（1/9）、真犯人フラグ（1/9）、ミステリと言う勿れ（1/10）、私の正しいお兄ちゃん（1/11）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

カナディアンウィスキー カナディアンクラブクラシックを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。

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