土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]
土曜のランチはコンビニランチ
さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
455kcalです。
生卵が入っています。
牛肉です。
生卵が半熟になっています。、
ねぎ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて518.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生(12/4)、日本沈没ー希望のひとー(12/5)、真犯人フラグ(12/5)、「ドクターY〜外科医・加地秀樹〜」('20/10/4)、ラジエーションハウスⅡ(12/6)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 雨後の月を1合(これで4合瓶が終了)と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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さて、500kcal以内に収まったでしょうか?
先ずはベジタブルファーストで。
彩り野菜ミックスです。
少し封を切って、レンジで500wで1分温めます。
135g入りですので25.65kcal 138円です。
買い置きの赤出汁味噌汁です。
48円です。
38kcalです。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
455kcalです。
生卵が入っています。
牛肉です。
生卵が半熟になっています。、
ねぎ。
彩り野菜ミックスを入れて、野菜増し増し。
よくかき混ぜていただきます。
合わせて518.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
昨夜の体重は、68.7kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、顔だけ先生(12/4)、日本沈没ー希望のひとー(12/5)、真犯人フラグ(12/5)、「ドクターY〜外科医・加地秀樹〜」('20/10/4)、ラジエーションハウスⅡ(12/6)。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語5 吉川 英治。
昨夜の酒は、大吟醸 雨後の月を1合(これで4合瓶が終了)と、
泡盛 瑞泉を水割りダブルで1杯と、
そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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