土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。

135g入りですので25.65kcalです。

レンジで600Wで1分間チンしておきます。

70kcalです。



お湯を入れて、

更に、先ほどチンした野菜ミックスを3/4程入れて野菜増し増し。
大根の味が強いです。



409kcalです。



残った野菜ミックスを載せていただきます。


合わせて504.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリア



昨夜の体重は、67.8kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ヴィレヴァン!（8/14）、びしょ濡れ探偵　水野羽衣（8/15）、サイン─法医学者 柚木貴志の事件─（8/15）、ルパンの娘（8/15）、コーヒー＆バニラ（8/15）、螢草 菜々の剣（8/16）、ブスだってI LOVE YOU（'18/12/28）、凪のお暇（8/16）。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本（これで1本終了）と、

アメリカンウィスキー ワイルドターキーを水割りシングルで1杯と、

アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、

スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、

ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯。