土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
少し封を切って、レンジで500ｗで1分温めます。

135g入りですので25.65kcalです。



買い置きの赤出汁味噌汁です。

33kcalです。



レンジでチンしたミックス野菜を入れて野菜増し増し。



454kcalです。



残ったミックス野菜を入れて野菜増し増し。

合わせて512.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、68.5kg（新宿で食事会の後）。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、いだてん～東京オリムピック噺（ばなし）～（8/25）、ノーサイド・ゲーム（8/25）、監察医　朝顔（8/26）。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、乾杯のスパークリングワインと、赤ワインを数杯。