木曜のランチはライス抜きではなく、スーパーのランチ。 [ランチ]
木曜のランチは、職場の近くの弁当屋に買いに行きましたが、臨時定休でしたので、
帰る途中にある都市型小型食品スーパーMで買って来ました。
まず、ベジタブルファーストで。
110kcal。
豆腐の間にジュレが挟まっていました。
買い置きの赤出汁味噌汁。
36kcal。
これも野菜たっぷりです。
336kcal。
合わせて482kalでしたので、500kcal以下でした。
・・・いつもの弁当屋で、ソースカツ丼が食べたかったのですが・・・。
昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、MXチャンネルはそのまま!(8/24)、W県警の悲劇( 8/24)、べしゃり暮らし(8/24)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯(これで1本終了)と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。
帰る途中にある都市型小型食品スーパーMで買って来ました。
まず、ベジタブルファーストで。
110kcal。
豆腐の間にジュレが挟まっていました。
買い置きの赤出汁味噌汁。
36kcal。
これも野菜たっぷりです。
336kcal。
合わせて482kalでしたので、500kcal以下でした。
・・・いつもの弁当屋で、ソースカツ丼が食べたかったのですが・・・。
昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、MXチャンネルはそのまま!(8/24)、W県警の悲劇( 8/24)、べしゃり暮らし(8/24)。
昨夜の風呂読書は、宮本武蔵1 吉川英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
ジャパニーズウィスキー ブラックニッカクリアを水割りシングルで1杯と、
カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯(これで1本終了)と、
スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯。