土曜のランチはコンビニランチ（500kcal以内に収まるか？）。

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか？

先ずはベジタブルファーストで。
季節限定ではなくなったオニオンミックスサラダ。

封を切ってレンジで温めます。

紫玉ねぎの産地がニュージーランドからアメリカに変わり、カロリーが2kcal減りました。

110gですので、26.4kcal 148円です。

買い置きのビーフコンソメです。
14calです。







オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。



436kcalです。



オニオンミックスサラダを入れて、野菜増し増し。

よくかき混ぜていただきます。

合わせて476.4kcalでしたので、らくらくクリアです。




昨夜の体重は、68.4kg（目標は64kg台なのですが）。
昨夜から見たTVドラマは、言霊荘（11/6）、消えた初恋（11/6）、ごほうびごはん（11/7）、　青天を衝け（11/7）、日本沈没ー希望のひとー（11/7）、真犯人フラグ（11/7）。
昨夜の風呂読書は、新・平家物語4 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、

黒糖焼酎まんこいを水割りダブルで1杯と、

黒ごま焼酎 黒胡宝を水割りダブルで1杯。

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